本網(wǎng)訊 有許多人每天都在忙忙碌碌中度過(guò)，一天下來(lái)身心疲憊，如果不會(huì)調(diào)整工作帶來(lái)的壓力，就會(huì)影響自己的身心健康，從而阻礙我們與領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人、朋友的很多溝通與協(xié)作，給生活、事業(yè)帶來(lái)負(fù)面效應(yīng)。
課程背景
與此同時(shí)，我們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)如何管理好自己的情緒，變不利為有利，在困境中樂(lè)觀豁達(dá)、始終保持昂揚(yáng)的工作斗志和生活情趣，也是當(dāng)今各崗位從業(yè)人員必須掌握的一門基本新技巧。
我們的課程設(shè)計(jì)將以“如何去做”為主，而 不是一大堆理論的灌輸，絕非泛泛而談，而是讓學(xué)員在課程中真正掌握或感悟管理好自己情緒和調(diào)節(jié)壓力的金鑰匙，使學(xué)員能夠結(jié)合自己的工作和生活，找到自己應(yīng) 該注意和解決的問(wèn)題，培養(yǎng)和增強(qiáng)自己進(jìn)行自我管理的基本能力，提高工作的效率和生活的質(zhì)量。
學(xué)員受益
1.提高學(xué)員對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺(jué)察能力與洞察力;
2.能夠妥善處理自己的負(fù)面情緒，掌握快速處理和管理負(fù)面情緒，壓力疏導(dǎo)的方法與技巧，化阻力為動(dòng)力，增強(qiáng)主動(dòng)性;
3.正確的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn)，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;
4.認(rèn)識(shí)別人的負(fù)面情緒并能自如的應(yīng)對(duì)，從而在工作中建立優(yōu)質(zhì)、高效的人際關(guān)系;
5.學(xué)習(xí)面對(duì)異議、指責(zé)、投述、突發(fā)事件的處理方式;
6.掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法，保持積極正面的心態(tài);
7.樹(shù)立明確的人生目標(biāo)、工作并快樂(lè)著。
課程特點(diǎn)
1.從心理學(xué)的角度，挖掘情緒的來(lái)源，從根本上找到情緒發(fā)生的心理動(dòng)因，起到標(biāo)本兼治的疏導(dǎo)作用;
2.從行為學(xué)的角度，了解人的情緒所引發(fā)的行為背后的出發(fā)點(diǎn)，從而改變因情緒所引致的負(fù)面行為;
3.從NLP神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)出發(fā)變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)參與，建立新的行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的價(jià)值觀;
對(duì)情緒壓力的理解
通過(guò)多年的研究，我們認(rèn)為：“情緒”與“壓力”是一對(duì)典型的孿生兄弟，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)人有負(fù)面情緒的時(shí)候，他一定是有壓力存在的;或者說(shuō)當(dāng)一個(gè)人有壓力的時(shí)候，他很容易就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。 |
